Comment perdre du poids efficacement et durablement quand on habite dans l’Aude

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Le surpoids et l’obésité sont deux fléaux qui touchent énormément de personnes dans le monde. Rien qu’en France, 47 % des adultes sont en situation de surpoids ou obèse, ce qui représente près d’un Français sur deux ! Oui, vous avez bien lu. D’après les statistiques de l’OMS, depuis 1975, le nombre de personnes obèses a pratiquement triplé ! Si vous êtes dans cette situation, vous devez réagir et trouver un moyen de perdre du poids efficacement et durablement. Plus facile à dire qu’à faire ? Pas forcément. Il vous suffit d’adopter de nouvelles habitudes.

Pourquoi perdre du poids est important 

La principale raison qui pousse les gens à vouloir maigrir est pour se sentir mieux dans leur peau. Il s'agit donc d’une raison purement esthétique. Et pour cause, vivre avec un surpoids ou une obésité peut être très difficile au quotidien, surtout chez les enfants qui peuvent subir diverses moqueries à l’école. Vouloir perdre du poids dans l’Aude permet de retrouver une meilleure image de soi, de réapprendre à s’accepter et à accepter son corps.

La prise de poids peut intervenir suite à une grossesse, une maladie, la prise de certains médicaments ou une mauvaise alimentation. De nombreuses situations peuvent entraîner une situation de surpoids. Le problème, c’est que l’obésité n’influe pas que sur le physique d’une personne, cela cause aussi certaines maladies. Le diabète et les maladies cardiovasculaires sont beaucoup plus fréquents chez les personnes en surpoids. Vous comprenez l’importance de la perte de poids ?

Pour savoir si vous êtes en surpoids ou en obésité, il faut calculer votre indice de masse corporelle (IMC). Pour calculer cet indice il faut diviser votre poids par votre taille au carré. À partir de 25 d’IMC, vous êtes considéré comme en surpoids et à partir de 30 d’IMC, vous êtes en situation d’obésité. Faites le calcul pour savoir exactement quel est votre indice de masse corporelle.

Faire un régime, est-ce vraiment efficace ?

Il y a beaucoup d’idées reçues sur les régimes. Certains y croient, d’autres pas du tout. En réalité, certains régimes peuvent être efficaces dans diverses situations, tandis que d’autres ne fonctionnent pas du tout. Dans tous les cas, il faut prendre certaines précautions avec les régimes et ne pas croire tout ce que l’on peut lire sur Internet. En effet, il existe des régimes qui peuvent être dangereux. Et n’allez surtout pas croire qu’il suffit d’arrêter de manger pour perdre du poids. D’un, ce n’est pas aussi simple et de deux, c’est néfaste pour la santé.

Mais alors, comment faire pour perdre du poids dans l’Aude sans faire de régime ? La réponse est simple : vous devez absolument changer vos habitudes, à savoir, bien manger dans l’Aude et faire du sport dans l’Aude! La plupart des gens se lancent dans des régimes interminables et n’obtiennent aucun résultat, puis ils finissent par abandonner et à se démotiver.

Perdre du poids en modifiant son alimentation

La première chose à faire quand on veut perdre ses kilos en trop est de changer son alimentation. En effet, pour perdre du poids efficacement et durablement, vous devez apprendre à avoir une alimentation saine, riche et variée. Il faut, bien évidemment, bannir les produits trop sucrés, trop salés et trop gras. Il faut éviter les plats déjà préparés… Vous devez inclure des fruits et des légumes quotidiennement dans votre alimentation. Les marchés fruits et légumes de l’Aude vous permettront de trouver de délicieux produits frais et locaux. Le Marché Hebdomadaire ou Les Halles de Narbonne, entre autres, vous donneront de nombreuses idées de recettes saines pour vous aider à perdre du poids.

En plus d’avoir une alimentation saine, il faut aussi penser à votre hydratation. Il est très important de boire beaucoup d’eau, au moins 1,5 litre par jour. Pas de boissons sucrées, pas d’alcool, juste de l’eau.

Découvrir les marchés fruits et légumes de l’Aude, c’est aussi l’occasion de faire de jolies promenades ainsi que de belles rencontres. Sinon, vous pouvez aussi de temps en temps, prendre un repas dans un restaurant asiatique de l’Aude ou un restaurant japonais de l’Aude Vous pourrez y déguster de délicieuses spécialités préparées à partir d’ingrédients frais.

Perdre du poids en faisant du sport dans l’Aude

En dehors de l’alimentation, il faut aussi pratiquer une activité physique ou sportive régulière. En complément d’une alimentation saine, vous pourrez perdre du poids plus facilement. De nombreuses possibilités s’offrent à vous. Vous pouvez faire de la piscine, faire des randonnées vélo VTT, faire des balades nature… Trouvez simplement l’activité qui vous convient le mieux et dans laquelle vous vous épanouissez afin que vous puissiez prendre du plaisir en la pratiquant. La piscine à Cuxac Cabardes est parfaite pour faire de la natation. Et si vous recherchez une jolie balade nature dans l’Aude, nous vous conseillons de vous rendre dans le Berges de la Robine. Non seulement la vue est splendide, mais en plus de cela, vous pourrez vous dépenser et perdre quelques kilos.

Ne laissez pas les kilos vous gâcher la vie

Si vous estimez que vous êtes en surpoids, ne restez pas dans cette situation, car il en va de votre santé. Vous ne devez pas laisser vos kilos en trop vous empêcher de vivre. Les marchés dans l’Aude et les balades dans l’Aude sont particulièrement nombreux, alors pourquoi ne pas en profiter ? La clé de la réussite est la motivation. Si vous êtes motivé, vous parviendrez à perdre du poids, c’est certain. Mettez toutes les chances de votre côté et n’hésitez pas à consulter un médecin, un diététicien ou un nutritionniste si vous avez besoin de conseils.

Vous êtes enfin motivé à perdre du poids ? Dans ce cas, faites tous les efforts nécessaires pour y parvenir. Faites du sport et mangez bien, c’est le seul moyen de réussir.